Pomimo tego, że większość Polski nie jest pokryta białym puchem, są miejsca gdzie śnieg to dominujący element krajobrazu. Nasz organizm ma różne zapotrzebowanie na kalorie, jest to uwarunkowane, że zimą potrzebujemy więcej kalorii niż latem chociaż ta różnica jest niewielka. Nasz organizm jest tak skonstruowany, że zimą domaga się więcej porcji jedzenia a co za tym idzie, bardziej kaloryczne. Kiedy stoimy na mrozie, wydaje nam się ze jesteśmy głodni, a to dlatego, że nasz organizm spala więcej kalorii ponieważ musi utrzymać odpowiednią temperaturę ciała. Jest to bardzo mylące, ponieważ różnica spożywaniu kalorii latem a zima jest niewielka. Pomimo tego istnieje dieta, która pozwala na schudnięcie w zimę. Jeżeli chcesz mieć smukłą sylwetkę ty wystarczy zrezygnować z zawiesistych sosów, zupach która są zaprawiane śmietaną , smażonych potrawach oraz przede wszystkim słodyczach. W tej porze roku warto zaopatrzyć się w mrożone warzywa i owoce, chude mięso, ryby oraz wszelkiego rodzaju kasze i otręby. W okresie zimy jesteśmy bardziej niż zwykle narażeni na przeziębienia i wszelkiego rodzaju infekcje. Dlatego powinnyśmy spożywać dużo kefirów i jogurtów. Dzięki temu zwiększają one nasza odporność.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz