1200 kcal.

Najlepszą dietą dla nas jest zastosowanie diety, która opiera się na stosowaniu 1200 KCAL dziennie ,co idzie w parze z 5 posiłkami. Ta dieta pokazuje nam ,że  możemy sobie pozwolić na normalne posiłki czyli śniadanie i kolacja oraz możemy sobie pozwolić na drugie śniadanko i podwieczorek. Ważne w tej diecie jest ,żeby te posiłki jeść zawsze o tej samej porze a ostatni posiłek zjeść przed godziną 18. Żeby wyrównać poziom cukru we krwi w naszym organizmie  i nie mieć ciągłej ochoty na słodycze , to na główne śniadanie spożywamy produkty , które zawierają dużą dawkę chromu. Drugim ważnym posiłkiem w naszej diecie jest obiad .Musi on  zawierać magnez , który uaktywnia enzymy a co za tym idzie przetwarza w tłuszcze i węglowodany a one dają nam uczucie sytości aż do wieczora. Jak już wcześniej wspomniałam ostatni nasz posiłek czyli kolacja musi być zjedzona do godziny 18 ,dlatego że posiłek ten ma zawierać dużo potasu , żeby pomógł nam w przemianie materii. A co za  tym idzie kolacja , która jest zjedzona później , wtedy nasz organizm ma mało czasu na usunięcie z organizmu zbędnych  produktów .Jak widać przy stosowaniu tej diety nie musimy ograniczać sobie ilości posiłków , tylko musimy uważać i pamiętać o magicznej cyfrze 1200 kcal. Głównie dieta ta opiera się na wprowadzeniu do szych posiłków różnych pierwiastków ,które są zawarte w naszych produktach.